研一老学长健身篇

研一老学长健身篇

楼主

yanfanqihang [离线]

1★☆☆☆☆

发帖数：402 积分：1269

11楼

刚跑完步，现在开始练腿，这个器械一直用最重的，轻的已经没感觉了

签名档

真诚交流，共同进步。

发表于 2016/11/21 20:33:19

许少敏 [离线]

1★☆☆☆☆

发帖数：349 积分：1110

12楼

自己的速度差不多两分钟一圈，跑完散散步，走走路，回寝室练练哑铃

发表于 2016/11/21 22:10:44

renrenche人人车 [离线]

1★☆☆☆☆

发帖数：384 积分：1224

13楼

然后是推胸，这个也是到底，大概80kg，跑完步感觉肌肉特别放松，没怎么使劲就推起来了，可惜没法拍

发表于 2016/11/22 1:02:48

llai89 [离线]

1★☆☆☆☆

发帖数：360 积分：1151

14楼

不知道这个大家玩过没有，非常爽，很有效果的腿部锻炼

签名档

缘来是你

发表于 2016/11/22 3:06:39

wulijun1209 [离线]

1★☆☆☆☆

发帖数：393 积分：1242

15楼

然后是这个挺有意思的练肩的

发表于 2016/11/22 4:22:02

liziyueuibe [离线]

1★☆☆☆☆

发帖数：395 积分：1249

16楼

这张怎么样，得意之作

发表于 2016/11/22 6:37:25

水木清华 [离线]

1★☆☆☆☆

发帖数：383 积分：1212

17楼

发表于 2016/11/22 7:53:02

itisbreezing [离线]

1★☆☆☆☆

发帖数：377 积分：1194

18楼

lz如果目标是锻炼肌肉的话，头次见到先有氧后无氧的，一般顶多是五分钟热身，再无氧，最后有氧。不过话说回来一次即练有氧又练无氧效果是很难的，一般每周岔开比较好

发表于 2016/11/22 9:36:22

so丶sexy [离线]

1★☆☆☆☆

发帖数：276 积分：889

19楼

赞\(≧▽≦)/一个！

发表于 2016/11/22 12:29:43

wy_fd [离线]

1★☆☆☆☆

发帖数：369 积分：1170

20楼

这天来健身都是不怕热的

发表于 2016/11/22 13:21:47

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